Tác kém chất lượng của phương pháp ăn kiêng điều trị bệnh tiểu đường này là Ebe Koji, sau lúc rẻ nghiệp khoa y khoa của Đại học Kyoto, phương https://www.wikipedia.org/ hướng nghiên cứu chính yếu của ông là Đông y Nhật Bản và châm cứu. Ông là chủ toạ hội đồng quản trị Bệnh viện Takao, đô thị Kyoto.
Sau khi biết mình bị mắc bệnh tiểu đường, ông đã khởi đầu nghiên cứu về phương thức trị liệu chống chọi lại bệnh tiểu đường. Nhờ nghiên cứu phát triển được bí quyết "liệu pháp giảm thiểu thực phẩm đồ uống chứa đường", ông đã khắc phục thành công bệnh tiểu đường và đem kinh nghiệm của mình tổng hợp thành sách. Ông Ebe Koji đã điều trị được bệnh tiểu đường bằng cách đổi thay thói quen hàng ngày, việc này dị biệt hoàn toàn mang phương pháp làm bình thường của giới y khoa, và đã tạo thành ảnh hưởng rộng trên quốc gia Nhật Bản.
Theo ông Ebe Koji, căn nguyên dẫn tới tiểu đường tới trong khoảng đồ ăn cất các con phố (chính là gluxit hay carbohydrate) như cơm, bánh mì, v.v, vì vậy so sở hữu việc tính toán lượng calo trong chế độ ăn uống, không bằng làm phải chăng các điều sau đây.
tránh các đồ ăn đựng tinh bột và sở hữu vị ngọt
các đồ ăn chứa phổ quát tinh bột như các chế phẩm từ lúa mì như bánh mì và những dòng mì, cơm, v.v. Cần phải chú ý chậm triển khai là, những món ăn khiến cho từ khoai môn, khoai lang, khoai tây cần nỗ lực giảm thiểu, những thực phẩm có vị ngọt thường đựng phổ thông các con phố fructose hoặc tuyến phố cát, phải chăng nhất là không động tới.
Đồ uống: Sữa bò không phải là thức uống lý tưởng
Cocacola, nước trái cây đều đựng 10% trục đường cát hoặc tuyến đường fructose, nghĩa là mang 500ml đồ uống đóng chai với chứa 50g tuyến phố, tương đương mang 10 miếng tuyến đường viên. mặc dù sữa bò là đồ uống phải chăng cho sức khỏe, nhưng do trong sữa bò sở hữu đựng phổ biến các con phố lactoza nên không hề là thức uống xuất sắc đối mang người bị bệnh tiểu đường.
Kiểm soát lượng tinh bột dễ gầy hơn so có kiểm soát chất béo
So sở hữu ăn cơm (1 bát cơm 150g đựng khoảng 250 kcal), ăn thịt bò (200g làm thịt đựng khoảng 1000 kcal) là cách thức giảm béo thấp hơn, mặc dù nghe sở hữu vẻ kỳ lạ, nhưng cách này cùng mang bí quyết giảm thiểu chất béo không bằng hạn chế chất đường, đã được chấp nhận và đăng chuyên chở trên tin báo y học The New England Journal of Medicine, và tin báo Hiệp hội bác sĩ Mỹ JAMA.
Ẳn rộng rãi rau, rong biển, nấm hương
Về khái quát mà kể, rau không cất đa dạng chất đường, cải bắp, cải thảo, cải bó xôi, cải chip nếu ăn nhiều cũng không với vấn đề gì. bên cạnh đó bí đỏ, ngó sen, cà rốt, đậu răng ngựa đều chứa lượng tuyến phố hơi, nên tốt nhất là giảm thiểu ko dùng. Còn rong biển, nấm hương cất rất ít tuyến phố và calo, rất thích hợp sử dụng với những cái thức ăn kiêng khác.
Ẳn tất cả protein và chất béo
Trong các bữa chính hàng ngày của chúng ta, mang khoảng 60% là thức ăn chính, cần quyết tâm giảm thiểu tỷ trọng tuyến đường, lượng calo sẽ được lấy trong khoảng protein hoặc chất béo.
ngoài ra, nếu bị vấn đề về cao áp huyết, với thể thông qua bài xuất natri để giúp giảm huyết áp. Yến mạch chứa nhiều chất xơ giúp kết nạp canxi, làm cho lượng to natri trong thân thể bài tiết theo phân ra ngoài, bởi thế hàm lượng natri trong cơ thể giảm thấp, và khởi tác dụng giảm áp huyết.
Yến mạch mang thể giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu và, có tác dụng giảm béo, cho nên yến mạch vừa phòng chống cao huyết áp vừa giảm mỡ máu.
phương pháp dùng yến mạch:
Mỗi lần ăn yến mạch không nên ăn quá đa dạng, ăn phổ biến sẽ dẫn đến sở hữu cảm giác trướng bụng.
thời kì nấu yến mạch không quá lâu, giả dụ ko sẽ làm cho mất chất dinh dưỡng.
Yến mạch nấu lẫn với gạo với thể khống chế tuyến đường huyết sau bữa ăn. Do yến mạch mang tác dụng ức chế trực tiếp đường huyết tăng cao, ăn cộng với cơm (chứa lượng tinh bột rộng rãi và dễ làm cho tăng con đường huyết) sẽ với tác dụng khống chế đường huyết sau bữa ăn.
Chuối hài hòa có yến mạch có thể cải thiện giấc ngủ, trong chuối sở hữu chứa phổ thông vitamin B6, với thể tăng hàm lượng serotonin trong cơ thể; yến mạch cũng sở hữu tác dụng nâng cao hàm lượng serotonin trong cơ thể, với thể giúp ngủ ngon hơn. hai chiếc này cộng kết hợp, càng với tác dụng tăng serotonin, giúp cải thiện giấc ngủ.
Từ khóa: benh tieu duong
